《睡仙功》常识共享：还阳卧 环阳卧和混元卧是传统说念家养生法度，被
发布日期：2024-10-28 06:49 点击次数：124
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《睡仙功》常识共享：还阳卧。环阳卧和混元卧是传统说念家养生法度，被称为睡仙功，合适在睡前教训，有补肾气、升阳气、安眠健身的作用。由于其操作浅易，且体魄变化彰着，因此备受当代东说念主们的好奇。环横卧的教训法度是：体魄当然平躺，横卧髋要道松开，双脚心相对，脚跟正对会阴处，双手手心向下扬弃于小腹处。摆好姿势后，眼睛闭上，默念“虚”字，用鼻吸气，思象气集中到小腹处，然后再窜改到后腰，用嘴呼气，思象体内邪气随呼气排出体外。每晚睡前教训半小时至1小时，最少教训10分钟即可。需要珍惜的是，这个姿势很容易让东说念主入睡。图片 图片
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