静坐收功很环节！掌捏这4个收功身手，锻练就果翻倍！

在静坐的进程中，出现太阳穴和眉心胀痛等症状，主如若因为气过于荟萃在头部，导致气血不畅和虚火高潮。这是很多静坐锻练者常碰到的问题，尤其是在长技术静坐后，未实时将积留在头部的气疏散出去，就可能激勉这些不适。具体的原因和贬责递次如下：

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1.气淹留在头部的原因

静坐时，气和会过经络系统在体内发轫，时时气流向头部是夙昔的。关联词，如果莫得实时收功，气会淹留在头部而弗成顺利追念丹田，导致虚火高潮，进而激勉头部不适，如太阳穴、眉心的胀痛、头晕、口干舌燥等。

气滞头部：气在头部淹留过多，导致局部气血过于荟萃，引开端部的虚火症状。这种风景若不足时处理，可能会导致更严重的气血失调，如休眠问题、舌头生疮、口干、失眠等。收功不足时：很多东说念主静坐后莫得实时收功，导致气在体内发轫零乱。静坐完就去睡觉或者坐窝起身举止，会加剧气的淹留。因此，静坐铁心后收功吵嘴常必要的身手。2.收功的必要性

俗语说“练功不收功，到头一场空”，证实收功是功法修都中至关紧迫的一环。收功不错有用地把头部和肉体其他部位淹留的气散开，从头将气味同样回下丹田，匡助肉体收复夙昔的气血发轫。

疏散积气：收功的看成如调息、摩腹、搓腰、熨面等，不错匡助把淹留在头部的气同样回下丹田，疏散全身的气机，使得气血轮回愈加顺畅。幸免虚火高潮：通过收功，不错有用留神气血淹留在头部激勉的虚火高潮，从而幸免太阳穴胀痛、舌干、舌头生疮等症状。

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3.静坐后的收功身手

以下是常见的静坐收功身手，约略有用同样气味追念丹田，幸免气滞头部：

1.调息递次：吸气时，掌心进取起手，意念将虚空中的能量通过百会穴（头顶）同样到下丹田，呼气时，责怪肉体，让气味当然追念下丹田。作用：调息不错匡助将头部淹留的气同样回下丹田，幸免头部气血过度荟萃。2.摩腹递次：双手合于下丹田，右手鄙人，左手在上，顺时针摩腹9次，逆时针摩腹9次。作用：摩腹不错匡助畅通气血，刺激下丹田区域的气机流动，使淹留在上身的气流顺利下行。3.搓后腰递次：双手顺着腰带拉至后腰，找到肾枢穴（腰眼），落魄搓动七七四十九次，直至后腰感到发烧。作用：搓后腰能温补肾气，匡助增强下盘的气血流动，选藏肾脏功能，自若气血的落魄发轫。4.熨面递次：双手搓热后，劳宫穴（手心）盖于双目，意念掀开眼睛，不雅察手心的光色。然后双手熨面9次，环形搓动面部。作用：熨面不错疏散头部的气血，责怪面部肌肉，匡助均衡气血，幸免虚火高潮。5.举止双腿递次：静坐铁心后，双腿麻痹时，先轻轻揉搓膝盖，举止双腿筋脉，不要坐窝起身，幸免一霎的气血冲击。作用：举止双腿有助于收复下肢的气血流动，幸免因久坐酿成的腿部麻痹和不适。4.常见收功问题与解答1.收功看成不错不详吗？

不不错。收功吵嘴常紧迫的一步，即使技术垂死，也要确保收功的看成作念得充分。不然，长技术静坐累积的气血无法顺利散开，会导致气滞和虚火等不适。

2.腿麻了是不绝静坐依然收功？

如果静坐进程中腿麻，最佳实时收功。腿麻会让心神散布，堕入哑忍的情状，不利于心的责怪。此时应实时铁心静坐，作念收功看成，责怪腿部，幸免气血淹留。

3.静坐时出汗应该何时收功？

静坐时出汗属于气血发轫的发达，但最佳在汗还未饱和冷却时收功，以免肉体感受凉气。出汗后若静坐过久，皮肤凉了再收功，容易导致风寒侵入。

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总结

静坐时的头部胀痛、虚火高潮等问题，时常是由于气滞头部激勉的。通过正确的收功看成，不错有用疏散淹留在肉体各部位的气，幸免无用要的疾苦和虚火风景。收功是静坐锻练中的紧迫枢纽，约略匡助气血归于均衡，使肉体收复当然的发轫情状。因此，静坐后务必作念足收功，确保气味追念丹田，幸免头部不适。同期，通过挨次渐进的锻练，渐渐擢升静坐的时长与质料，最终达到身心的长入与健康。

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