环球好，我是你们的养分师蓝豆豆。减肥的谈路上，许多姐妹可能尝试过节食挨饿，但愿快速瘦下来。但这么作念，时时避人耳目，不仅让身体的免疫力下落，代谢速率也越来越慢，最终堕入了越减越肥的恶性轮回，致使嗅觉喝水都在长胖。

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其实，痴肥和血脂偏高，时时是身体代谢参差的信号。许多东谈主存在气虚、脾虚的问题，这导致了体内潮湿过重，水分代谢不畅。简单来说，并不是你委果长了许多脂肪，而是身体的水湿淹留，形成了水肿，让东谈主看起来臃肿。

中医有句话：“湿重齐归于脾”。脾在东谈主体中崇敬运化水湿，唯有健脾益气，提高脾的功能，才能加快身体的喜新厌旧。同期，调和利湿、降脂、消肿的贵重症结，才能从压根上改善体质，达到健康减肥的想法。

今天，我思和环球共享一款健康的玉米须减肥降脂茶，不会引起泻肚，对身体存眷贵重，匡助你短处瘦身。

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玉米须 15克

荷叶 7克

山楂 9克

炒白术 9克

茯苓 15克

干姜 3克

大枣 2枚

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山楂：具有开胃消食、活血化瘀的作用，能促进脂肪的领会和代谢，关于食积导致的痴肥有精致的恶果。

荷叶：清暑利湿，升发清阳。《本草纲领》有言：“荷叶服之，令东谈主瘦劣”。它能促进脂肪代谢，禁绝过旺的食欲。

玉米须：利尿消肿，清肝利胆，匡助排出体内过剩的水分，削弱水肿。

炒白术：健脾益气，燥湿利水，从根源上改善脾虚湿盛的问题，提高身体代谢才能。

茯苓：渗湿利水，健脾宁心，促进水湿代谢，摒除体内潮湿。

干姜：温中散寒，助阳化气，提高身体的基础代谢率，结果体内寒湿。

大枣：补中益气，养血安神，缓助药性，提高茶饮的口感。

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将统共材料清洗干净，放入锅中，加入约1000毫升净水。大火煮沸后，改小火继续煮30分钟即可。煮好后，可温热饮用，恶果更佳。

这款茶饮采选的都是药食同源的材料，莫得任何泻下因素，不会导致泻肚，对身体存眷无刺激。通过健脾益气，促进喜新厌旧，缓缓减少体内脂肪，达到健康减肥降脂的恶果。

思要健康减肥的一又友

血脂偏高者

有脂肪肝等代谢问题的东谈主群

体内潮湿重、易水肿的东谈主

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正在月事期的女性

孕期和哺乳期女性

有出血倾向或正在出血的患者

减肥是一方位手久战，贵在坚合手和科学的症结。不要依赖节食等极点技能，而是要通过贵重身体，改善代谢，从压根上治理问题。调和合理的饮食和适量的辅导，才能达到理思的减肥恶果。

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❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重防守，领导过10000+东谈主吃出好身体。

我准备了一份饮食决策和辅导计较。