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据逐日邮报10月21日报说念 跟着年青东说念主中的中风东说念主数禁止加多，医师们发布了一份注重中风指南。东说念主们频繁以为中风是老年东说念主疾病，但往常十年来，18至44岁东说念主群的发病率飞腾了近15%。

（源流：逐日邮报）

据报说念，中风亦然好意思国第五大死因，每年导致近16万东说念主示寂。民众指出，每年有提高80万好意思国东说念主患上中风（每40秒就有一例），这些患者靠近瘫痪、癫痫、挂牵力减退和器官鬈曲的风险。

当血管堵塞导致血液无法流向大脑时，就会发生中风。腹黑病、高血压和高胆固醇等腹黑问题王人会导致血管变窄，从而加多堵塞的风险。数据显露，大概六分之一的中风患者会在发病后不久示寂。

尽管这一飞腾趋势令东说念主担忧，但好意思国腹黑协会（American Heart Association）的新指南标明，要是东说念主们罢免“活命中8项必需原则”，80%的中风是“不错注重的”。这是一系列可裁汰患腹黑病风险的活命形式，其中包括在用餐时多吃香蕉以及罢免意大利饮食民风等。

“8项必需原则”清单上的第一项是保捏健康饮食，因为科学早就标明，高脂肪、高糖和高热量饮食会导致动脉变窄，加多中风的风险。

民众们指出，地中海饮食优先计议意大利和希腊等地中海国度的主要食材。这些食品包括全谷物、瘦肉卵白（如鱼）、健康脂肪（如橄榄油）、植物卵白（如扁豆）和坚果。大宗接洽标明，这种饮食绸缪对腹黑健康有保护作用。

此外，好意思国腹黑协会的民众示意，寝息中断可能会加多中风风险，防止性寝息呼吸暂停会导致寝息时分呼吸说念变窄和闭合，从而导致呼吸困难。

接洽小组写说念，防止性寝息呼吸暂停会减少脑部血流量并裁汰氧气含量，从而导致脑部血管发生变化，加多中风风险。

与此同期，民众们指出，抽烟是环球界限内导致中风的一个主要可转变的风险成分。他们写说念，环球18%的中风示寂和残疾是由抽烟酿成的，这可能是由于烟草中的7000种有毒化学物资会挫伤血管壁，导致动脉硬化。

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